CUIDANDO DO CÉREBRO

 

Exercícios simples que fazem o cérebro render mais

Você sabia que a memória também precisa ser exercitada?

Alguns exercícios simples e feitos todos os dias, em casa ou no trabalho, com menos de um minuto cada, fazem com que o cérebro tenha um rendimento melhor.

As pessoas ficam menos estressadas, mais concentradas, a inteligência aumenta e previne até doenças.

Os exercícios não são difíceis, qualquer pessoa pode fazer, desde criança até idoso.

Na verdade o cérebro é um órgão físico que precisa se movimentar também.

SERGIO SAMPAIO

 “EU QUERO É BOTAR O BLOCO NA RUA”

        completa 40 anos de sucesso.

Cantor e compositor Capixaba nasceu em (Cachoeiro de Itapemirim,

em 13/04/47 e falesceu em 15/05/94 no Rio de Janeiro,

um dos grandes nomes da música brasileira, cantor e compositor.

PADRE MARCELO ROSSI

          Nascido na cidade de São Paulo, em 1967 , Marcelo Mendonça Rossi formou-se em Educação Física, em 1989. Um ano depois, ingressou no Seminário da Diocese de Santo Amaro, onde foi ordenado sacerdote em 1994. Em poucos anos tornou-se um expoente do catolicismo no País. Além da intensa atividade eclesiástica, atua fortemente na divulgação da fé nos meios de comunicação: em seu programa de rádio diário, em missas transmitidas pela tevê e numa prolífica carreira musical. Todas as iniciativas de enormes sucessos.

ROBERTO CARLOS

SEMANA DO REI

Os 71 anos do REI serão comemorados em grande estilo em Cachoeiro de Itapemirim, sua terra natal. Entre os dias 18 e 20 deste mês, será promovido  a Semana do Rei, com shows, apresentações de dança, entre outras atrações, todas gratuitas.

Os shows serão realizados no Centro Cultural Mestre Salatiel, no bairro Recanto, bem próximo à casa onde o cantor nasceu, hoje a Casa de Cultura Roberto Carlos. Músicos da cidade vão homenagear o Rei interpretando canções do repertório dele.

          No dia 19, data do aniversário do artista, será inaugurado o Corredor Cultural Roberto Carlos, casa onde o cantor nasceu (hoje Casa de Cultura Roberto Carlos), no bairro Recanto.

 A inauguração do corredor está prevista para começar às 19h.

Giro gastronômico

         Com a participação de 32 restaurantes do município. De 19 a 22 deste mês, esses estabelecimentos vão servir a seus clientes pratos especiais com nomes de canções do Rei.

Semana do Rei 2012

Local: Centro Cultural Mestre Salatiel, no bairro Recanto

Quarta-feira (18)
12h - Almoço Musical com o Rei – Conservatório de Música de Cachoeiro de Itapemirim
19h - Apresentação Musical com Duda Felippe e Banda
21h - Show com a banda Terríveis

Quinta-feira (19)
8h às 11h - Atividades pedagógicas com alunos da rede municipal de ensino e apresentação musical dos alunos do Conservatório de Música de Cachoeiro de Itapemirim
18h - Apresentação Banda da Polícia Militar do Espírito Santo
19h - Inauguração do Corredor Cultural Roberto Carlos
20h - Show com Valéria Rezende & Estação Leopoldina

Sexta-feira (20)
12h - Almoço com o Rei - Conservatório de Música de Cachoeiro de Itapemirim
18h - Happy Hour Musical com a Banda Ligação Direta
19h - Apresentação Musical com Evilásio Santos
20h - Grupo de Danças Emoções
20h30 - “Bailão do Robertão”, com Arnoldo Silva, Edson Wander & Convidados

 

 * Programação preparada pela Prefeitura Municipal de Cachº de Itap..

RANCOR.....

OLHAR

Outrora, agi,

Indignado, zangado.

Outrora, eu vi,

Ferido, escorraçado.

Cego permaneci,

Escondido, sozinho.

E cedo reconheci,

Irmão, amigo.

Paixão senti em cada olhar trocado,

Mas rancor descobri, em vossa face, estampado.

Ass: Branzo

PROVÉRBIO

                                                       

   MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE, RANCOR FAZ MAL A SAÚDE...

RANCOR

       

Você sabia que o RANCOR faz mal só pra quem o sente?

Libera ADRENALINA, que em excesso aumenta a freqüência cardíaca, ficando o individuo propenso a doenças cardiovasculares...

Libera CORTICÒIDES, que ocasionam úlceras e gastrites, pois aumenta a produção de ácidos...

PIMENTA X SAÚDE

PIMENTA...SIM PIMENTA, PORQUE NÃO?

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade Chinesa de Hong Kong.

A Pimenta possui um composto (CAPSAICINÓIDES), que pode trazer vários benefícios a saúde do coração:

• Redução dos níveis de colesterol ruim, diminuindo seu acumulo e aumentando sua degradação e excreção.

• Bloqueador de ação de um gene que faz com que as artérias se contraiam, restringindo o fluxo de sangue para o coração e outros órgãos.
• Ajudam na liberação de endorfinas, o que diminui a dor de enxaquecas.

• Auxiliam na digestão.

A pimenta pode ser um complemento agradável para as pessoas que acham o sabor quente agradável...

           

Dica:

Quando comer pimenta e esta lhe causar uma ardência insuportável na boca, tome      leite.ele inibe a capsina...

PIPOCA x SAÚDE

PIPOCA 

(POLIFENOIS)

É GOSTOSA E FAZ BEM

            Pesquisa mostra que a pipoca contém substância que ajudam na recuperação de várias doenças.

 Comer pipoca todos os dia sem o menor sinal de preocupação. Esse é o sonho de muitas pessoas que adoram essa delícia feita de milho e que cai bem a qualquer hora.

            Pois um estudo mostrou que comer pipoca todos os dias pode fazer bem á saúde.

Estudos apontam que pipoca faz tão bem quanto as frutas.

            A pesquisa foi apresentada durante o encontro da Academia Americana de Química – maio sociedade científica do mundo -, divulgado pelo site da Revista Veja.

Segundo o estudo conduzido pela Universidade de Scranton, na Pensilvânia, a pipoca tem uma concentração de Polifenóis, um antioxidante benéfico á saúde, maior do que frutas e vegetais.

            O estudo foi conduzido por Joe Vinson, pioneiro em analisar a composi

ção de substâncias saudáveis. Segundo ele, os polifenóis estão concentrados na pipoca porque o salgado tem apenas 4% de água. Em frutas e vegetais, a substância se dilui nos 90% de água presentes nesses alimentos.

            Para a nutricionista Natália Barbosa, a pesquisa descaracteriza a idéia que as pessoas fazem da pipoca? Um alimento sem nutrientes e muito calórico.”A pipoca possui nutrientes importantes para a saúde pela elevada concentração de antioxidantes, que auxilia na redução de doenças” , destaca.

            A nutricionista reforça que trocar a pipoca por frutas e vegetais não é uma opção. “Vale a pena consumir a pipoca e também esses alimentos. Não substituir um pelo outro”.

            Opções mais saudáveis:

• Evite adicionar sal e temperos prontos, pois eles possuem grandes concentrações de sódio.

• Se for comprar a pipoca de micro-ondas, opte pela natural, sem manteiga.

• Há pipoqueiras elétricas que não precisam utilizar o óleo para estourar o milho.

SÃO VÁRIOS OS MOTIVOS PARA SE TER UM BICHO DE ESTIMAÇÃO.

 EU e NALA

 SOFIA

 LAICA amamentando BRANCA...

 MIGUEL

 LELO querendo leitinho...

 DODI apreciando a paisagem...

  

SÃO VÁRIOS OS MOTIVOS PARA

 SE TER UM BICHO DE ESTIMAÇÃO.

Especialistas afirmam que quem tem bicho um animal em casa evita o estresse, se recupera mais rápido de doenças e fasta depressão.

Esta comprovada que quem tem em casa um animal de estimação não só combate a solidão, mas ganha também uma série de benefícios evita o estresse, se recupera mais rápido de doenças e afasta a depressão.

Especialistas afirmam que manter um bichinho no lar, doce lar ajuda ainda a manter o equilíbrio emocional da família, facilita a interação com pessoas idosas e doentes, ensina crianças a se tornar um adulto mais responsável e melhora o desempenho escolar, motivando os pequenos a estudar.

VANTAGENS DO CONVIO

1. RELAXA

Conviver com um bicho por meia hora ao dia libera ocitocina, uma espécie de calmante natural produzido pelo corpo, além de elevar nosso bem-estar.

2. AFASTA O ESTRESSE E A DEPRESSÃO

Quando você brinca com seu animal de estimação, o organismo diminui a produção de cortisol, hormônio do estresse, e aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor ativo contra a depressão.

3. REFORÇA AS DEFESAS DO CORPO

Muita gente doa seus bichos de estimação quando vai ter filhos porque tem medo que o filho fique alérgico. Só que pesquisas mostram que crianças criadas em lares com cães ou gatos cortam pela metade as chances de desenvolver reações alérgicas a fungos e poeira. A explicação é que, dessa forma, a molecada fica mais exposta a substâncias que causam alergias, turbinando naturalmente as defesas do organismo.

4. REEDUZ GRIPES E DORES DE CABEÇA

Donos de animais de estimação são mais resistentes a problemas simples de saúde, como gripees, dores de cabeça e de estômgo.

5. PREVINE DOENÇAS VIRAIS E BACTERIANAS

Acariciar um cão ou gato eleva os níveis de imunoglobulinas A, um anticorpo presente nas mucosas que evita a proliferação de vários tipos de vírus e bactérias.

6. FAZ BEM AO CORAÇÃO

Estudos mostram que conviver com um bicho de estimação contribui significantemente para a sobrevivência de pacientes que sofreram de enfarte.

7. AJUDA A MANTER A BOA FORMA

Quem duvida que a duração das caminhadas é maior quando se esta acompanhada de um cão animado e hiperativo? Sem falar que levar o Totó para passear é um ótimo motivo para se exercitar.

TENHO PAIXÃO POR PATINHAS....

Cachoeiro de Itapemirim, 154 anos de Emancipação Política.

Cachoeiro de Itapemirim

Carinhosamente chamada por seus moradores de”Princesa do Sul” e “A Capital Secreta do Mundo” é um município brasileiro do estado do Espírito Santo, localizada na região Sul do Estado, ocupando uma área de 959KM². Sua população é de 189 878 habitantes, è a 5ª cidade mais populosa do Estado.

  Em 1864 a povoação de Cachoeiro foi elevada a Vila e no dia 25/03/1867 aconteceu sua emancipação política, transformando-se em Município, tendo o coronel Francisco de Carvalho Braga sido escolhido como seu 1º Prefeito.

O município se destaca pela produção de mármore e granito, sendo o maior produtor e exportador do País. Na produção de calçados destaca-se a Itapuã e na de cimento a Nassau. Tem ainda a maior empresa de Transportes Coletivos da América Latina, a Viação Itapemirim.

O Pico do Itabira é um dos símbolos da cidade de Cachoeiro. À 10 km do centro, ostenta um perfil da riqueza geográfica do município. Há em seu redor uma reserva ecológica com grande potencial turístico. Um projeto de expansão do Parque Municipal do Itabira prevê o desenvolvimento de uma infra-estrutura turística como vãos de acesso em condições turísticas, área de camping, espaço para shows, parque aquático, área de lazer com vias de acesso que permitem facilidade de transporte de veículos e caminhadas, escola ecológica, albergue e centro de estudos ecológicos.

   Diversas cachoeiras compõem o cenário natural deste município, como a Cachoeira Alta, com mais de 100 m de altura, no Rio Fruteiras; a Cachoeira Véu de Noiva, com cerca de 30 m de altura, no Distrito de Conduru e a Cachoeira da Gruta, a 15 quilômetros do centro, com acesso pela estrada do Frade.

   O Rio Itapemirim, que atravessa o centro da cidade, com suas águas formando cachoeiras e corredeiras fortes, foi um dos caminhos usados para a colonização do "hinterland" capixaba.

Cachoeiro de Itapemirim, terra de gente famosa como os cantores Roberto Carlos e Sérgio Sampaio, o escritor Rubens Braga,o artista Jece Valadão, para ter um centro de informações sobre um dos maiores nomes da música popular brasileira, foi criado o Memorial Roberto Carlos, com a finalidade de manter um acervo sobre a vida e obra do cantor.A cidade ficou nacionalmente conhecida por causa da música Meu Pequeno Cachoeiro, cantada por Roberto Carlos.

SOU DE CACHOEIRO...

AMO CACHOEIRO...

TERRA ONDE NASCI,

CRESCI E MORREREI...

AMO CACHOEIRO...

                       (marilza)

"AMO CROCHE"

AMO CROCHÊ 

NÃO SEI VIVER SEM O CROCHÊ..FAZ PARTE DE MIM...E VOCÊ, JÁ TEVE ALGUMA PEÇA EM CROCHÊ? PODERIA ESTAR PROVIDENCIANDO EM LOJAS DE ARTESANATO, OU  CONFECCIONANDO( É UMA DELICIA FAZER CROCHE, É RELAXANTE), OU ENCOMENDANDO A QUEM OS FAÇA... 

SEM CONTAR COM A BELEZA DA PEÇA DEPOIS DE PRONTA...È GRATIFICANTE, UMA VERDADEIRA OBRA DE ARTE.

DE VEZ EM QUANTO ME ENCOMENDAM ALGUMA COISA(MAIORIA DAS VEZES, JOGO DE BANHEIRO)...OS TRABALHOS FICAM TÃO BONITOS QUE DA VONTADE DE FICAR COM TODOS...

DEPOIS DE ADQUIRIR UMA PEÇA...VOCÊ SE APAIXONA...É ENCANTADOR...

CAPA DA TAMPA DO VASO

CAPA DA TAMPA DO VASO +

 TAPETE DO VASO

TAPETE

TAPETE FLORAL

TAPETE DE CARACOL

CAPA PARA TAMPA DO VASO

TOALHA DE MESA REDONDA. 

CENTRO DE MESA ABACAXI

CENTRO COM BEIJAFLOR

TAPETE DE BANHEIRO(PIA)

EM BARBANTE

TAPETE DO VASO

PARTE INTERNA DA TAMPA

DO VASO

TAPETE DA PIA

TAPETE DO VASO

PARTE EXTERNA DATAMPA

FLÔR ADALIA

 "O TERMO CROCHÊ TEM ORIGEM NA PALAVRA FRANCESA CROC, QUE SIGNIFICA GANCHO, MAS ONDE , COMO SURGIU, NINGUÉM ATESTA COM PRECISÃO... 

          No entanto, pesquisas arqueológicas comprovam que o crochê teve origem na China, como uma forma de costura. Posteriormente, a técnica, conhecida como tambouring (palavra do idioma inglês, que significa tambor) ultrapassou fronteiras alcançando a Turquia, Índia, Pérsia, norte da África chegando finalmente ao continente europeu por volta de 1.700.No final do século 18 a técnica evoluiu para o que os franceses chamam de “crochê no ar”, em que o tecido de fundo e o bastidor foram abolidos e a agulha passou a ser trabalhada diretamente com a linha. Espalhando-se pela Europa, o crochê ganhou fama na Inglaterra na era Vitoriana, quando esse tipo de artesanato era o passatempo preferido das senhoras da nobreza.No início do século 19, fios como a seda eram largamente usados para imitar bordados e laços importados, marcando o princípio do crochê filé. ..."

MARILZAROSAS@GMAIL.COM



Meditando...

·         "Não se compare com os outros.

V      Você não é melhor nem pior do que ninguém,mas associe-se a       

        pessoas felizes e de sucesso, evitando a todo custo as pessoas negativas

S      Seja grato pelo que tem, mas busque sempre o melhor para si. 

       Compartilhe, pois o que não circula fica estagnado.

       Supere-se a todo momento."

          

"      

                                                           Ricardo Guimarães  

"        Nunca devemos permitir que alguém saia de nossa presença

           sem se sentir melhor e mais feliz,

           uma vez que, a importância

           da vida cresce quando

           colocada a serviço

           dos outros".

 

"            eu vou gostando, eu vou cuidando, eu vou desculpando, eu vou esperando, eu vou compreendendo, eu vou relevando, eu vou...E continuo indo assim desse jeito, sem virar páginas, sem colocar pontos,.E vou dando muito de mim, e aceitando o pouquinho que os outros tem para me dar."

                                                     caio fernandes abreu

MAIS AMOR

Rubem Braga...

diz ..."Porque é no escuro que se dizem as verdades mais difíceis.

Mas é à luz de uma pequena chama que se tem a certeza de que o

 olhar de quem nos fala diz o mesmo que as palavras.

E, à mesa, ver esses olhares nunca foi tão importante."

_Muito Lindooooooooooo e assim... 

Rubem Alves...  

diz..."O Amor prefere a luz das velas. Talvez seja isso tudo o que

desejamos de uma pessoa amada: que ela seja uma luz suave que nos

ajude a suportar o terror da noite.

Sob a luz do amor que ilumina modesta e pacientemente,

o escuro já não assusta tanto.

                                                                    §§§